Contact rapid

0769-072-308 Program:    Luni - Vineri : 09-22       Sambata : 11-20


Crucea de fier la cabluri

Crucea de fier la cabluri

Crucea de fier la cabluri este un exercitiu foarte asemanator cu fluturarile la cabluri, dar care pune un accent mai mare pe lateralul pieptului. Necesita accesul la un aparat cu cabluri.

1. Pozitioneaza scripetii cat mai sus si alege greutatea dorita. Tine cate un maner in fiecare mana. 

2. Stai exact intre cei doi scripeti (nu fa pasul in fata, ca in cazul fluturarilor la cabluri) cu bratele extinse in lateral. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Tine coatele drepte, si trage greutatile langa corp.

4. Revino la pozitia de start, si mentine o secunda. Repeta.